냉방병 원인, 증상(두통, 몸살, 코막힘, 기침, 설사)과 치료 , 예방법

 

요새 날씨가 너무 더워 에어컨 없는 삶은 상상하기도 힘들죠. 

에어컨이 하루종일 틀어져 있는 공간에 있다 보면 두통이나 기침, 코막힘, 몸살 기운을 느끼실 수 있습니다.

 

 

이번 글에서 냉방병의 원인과 증상, 치료와 예방법을 알아보고 아프지 않은 건강한 여름 보내셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

냉방병 원인, 증상(두통, 몸살, 코막힘, 기침, 설사)과 치료 , 예방법

 

 

1. 냉방병의 원인

 

냉방병은 엄밀히 말하면 딱 정해진 의학 용어는 아닙니다.

여름의 더운 날씨에 적응한 몸이 지나치게 차가운 곳에 오래 있게 되었을 때 몸이 견디지 못해 생기는 모든 증상을 통틀어 냉방병이라고 합니다. 

 

 

1) 온도 차이 

 

더운 여름날 혈관이 이완되어 있다가 온도 차이가 5-8도 이상 나는 환경에 오래 노출되게 되면 말초혈관이 급격히 수축을 하게 됩니다. 

 

 

급격히 수축한 혈관은 혈액 순환의 이상이나 자율신경계 기능의 변화를 가져오게 됩니다.

특히 고혈압과 당뇨, 심장과 폐에 이상이 있거나 관절염 등 만성 질환을 가지고 계신 분들이 냉방병에 취약합니다. 

 

 

냉방병 원인, 증상(두통, 몸살, 코막힘, 기침, 설사)과 치료 , 예방법

 

2) 레지오넬라균 감염

 

다른 이유로는 냉방기에 잘 서식하는 '레지오넬라'라는 세균이 에어컨 바람을 통해 건물 전체에 퍼지게 되면 면역력이 낮거나 허약한 사람들이 감염될 수 있습니다. 

 

 

주기적으로 냉방기를 관리하지 않으면 레지오넬라균은 금방 생기며 한 건물을 같은 냉방기로 돌리는 경우 건물에 상주하는 사람들 모두 대상이 될 수 있기 때문에 청결한 관리가 필수입니다. 

 

 

3) 밀폐된 공간 

 

시원한 실내 온도를 위해 하루종일 창문을 꼭꼭 닫고 생활하게 되었을 때 증상이 나타날 수 있습니다. 

집보다는 열기가 어려운 창문으로 되어 있는 건물이나 냉난방을 중앙에서 관리하는 건물에 오래 있는 경우 잘 나타납니다. 

 

 

담배 연기는 물론이고 사무실 내에 가구, 카펫, 페인트, 접착제, 복사기 등 많은 곳에서 발생하는 화학성분들이 환기가 안되어 계속 실내에 쌓이면 발생하게 됩니다. 

 

 

2. 냉방병 증상

 

1) 감기 증상 

감기와 비슷한 증상으로 호흡기 증상이 나타납니다.

그중 두통이 제일 흔한 냉방병의 증상입니다. 

 

 

냉방병 증상

 

 

 

두통, 콧물, 기침이나 재채기, 코막힘 등의 증상들이 주로 나타나는 증상이며 감기에 걸리면 감기가 잘 낫지 않습니다.

몸이 나른한 증상과 함께 피로감이 쉽게 나타납니다.

 

 

손이나 발이 붓거나 몸이 축 늘어지며 어깨나 팔다리가 무겁고 허리, 무릎, 발목 등 관절도 무거운 느낌이 듭니다.

심할 때는 어깨와 팔다리 통증이나 허리, 무릎, 발목 등 관절 부위에 통증이 느껴지기도 합니다.

 

 

냉방병 증상

 

2) 소화불량, 설사

 

냉방병에 걸리면 체했을 때처럼 음식이 얹히는 느낌을 받으며 소화가 잘 안 되고 아랫배에 불쾌한 통증이나 감각을 느낄 수 있습니다.

심한 경우 설사를 하기도 해 위장관 질환인지 냉방병인지의 구분이 필요합니다. 

3) 생리 불규칙과 생리통

 

여성의 경우 남성보다 냉방병에 취약합니다.

그래서 냉방병에 걸리면 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해지기도 합니다.

 

 

3. 냉방병 치료

 

 

냉방병의 증상이 나타나면 환경을 개선하는 방법이 제일 우선입니다.

환기를 시키거나 중간중간 바깥에 나가 바깥바람을 쐬는 것이 좋습니다.

 

 

에어컨의 바람이 직접 닫지 않도록 방향을 조절해 주며 너무 낮은 온도로 설정하기보단 단계적으로 온도를 낮추고 에어컨 가동 중간중간에 송풍으로 바꾸거나 에어컨을 잠깐 끄는 것도 방법입니다.

 

 

냉방병 치료

 

 

 

대체로 감기증상으로 나타나 감기가 나아지면 증상이 좋아지는데 심한 증상이 아닐 경우 타이레놀과 같은 진통제를 사용해 통증을 조절할 수 있습니다. 

심한 증상의 경우 내과나 가정의학과를 방문에 증상에 맞는 약을 처방받는 것이 좋습니다. 

 

 

냉방병 치료

 

 

 

냉방병 증상을 지나치게 오래 방치할 경우 고열이나 근육통, 심하면 폐렴까지 올 수도 있기 때문에 몸 컨디션에 맞춰 타이레놀을 먹거나 병원을 방문하시길 바랍니다. 

 

4. 냉방병 예방법

 

 

1) 윈드바이저 등을 사용해 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 하기

 

2) 카디건이나 긴소매의 아우터 준비하기

 

3) 에어컨 온도는 너무 낮지 않게, 22도를 더 내려가지 않게 

 

4) 에어컨 가동 중간중간 송풍으로 돌리거나 끄기

 

5) 적어도 4시간마다 5분 이상 창문 열어 환기시키기

 

6) 에어컨 필터는 최소 2주마다 한 번씩 청소

 

7) 스트레칭이나 가벼운 운동 등으로 혈액순환 시키기

 

8) 면역력이 떨어지지 않게 과로나 과음을 하지 않고 충분히 자기  

 

9) 가장 좋은 건 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 몸의 면역력을 키우는 것